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注册送一元支付宝红包口令,2小时46分!厦马国内冠军焦安静:千万别叫我女神,我是普通跑者

2020-01-10 15:18:11

注册送一元支付宝红包口令,2小时46分!厦马国内冠军焦安静:千万别叫我女神,我是普通跑者

注册送一元支付宝红包口令,1月7日,新年首场大型马拉松——2018厦门马拉松开赛。这场比赛,除了“华山论剑”的国内男子高手值得注意之外,国内女子前八也是颇有看点。之前,我们马拉松助手总结了厦马女子前八,真的是个个功夫了得!厦马跑得最快的8名中国女神曝光,第一名才20岁出头!其中最瞩目的就是厦马女子冠军、95年的小将焦安静了。

厦马赛道坡比较多,当天雨也比较大,很多男子高手都跑崩了,但焦安静却跑出了2小时46分的成绩,稳稳地拿到了厦马国内女子冠军,她表示:雨中跑步,感觉还蛮爽的呀。今天,我们就来看看她是怎么迷上跑步的。

1、焦安静的青春,也曾迷茫

焦安静,1995年9月出生于山东日照,现在是华北电力大学经济与管理学院的一枚大一学生。9月份出生的她,完美地展现了处女座的特点:追求极致,凡事想做得更好一些。

在初三之前,焦安静从来没有跑过步,也不知道自己有一定的跑步天赋。初三的时候,她参加了学校的3公里越野赛,没想到很轻松地就拿下了第一。“当时我就被高中老师给发现了,他鼓励我以体育特长生的身份参加中考。”

焦安静当时也觉得自己凭文化课考重点高中有点困难,所以她毅然决定参加体育考试,“练体育降一点分的话,就没问题了。”之后,她凭借着出色的发挥考入了日照一中。但当时焦安静的父母并不是很同意她跑步,“不想让我太累。”

到了高中之后,有一段时间,焦安静非常迷茫,“就不知道跑步是为了啥。”而且她当时一直感觉很累,适应不了训练的强度,“因为从小没怎么跑过步,所以经常这不舒服那不舒服的。”

不过再苦再累再迷茫,焦安静还是跟着自己的教练认真训练。每天下午的自习课,她都会跑8到10公里,“其实现在看看,当时这个强度并不算很大。”

很快,她就不迷茫了。高三转瞬即到,焦安静当时的目标是清华大学。为了考学能加分,2015年6月,她开始系统地训练了,“当时压力一直很大,就逼着自己练。”每天凌晨6:00,她就去操场上练习,起步10公里,有时跑16公里,配速也是很快,因为她必须要尽快拿到国家一级运动员证书。

因为练得太狠,焦安静在考试前两三个月受伤了。那几个月,她基本上没怎么练。在清华测试的时候,她跑了两三圈都跑不动了,“我的身体都麻木了,但没有放弃,因为清华是我的梦想”。凭着意志跑下来之后,成绩并不是很理想,37分03秒,差三秒就能达到一级了。

最遗憾的是,一周后,焦安静考华北电力大学,很轻松地跑到了36分多,达级成功。这成绩要是能提前一个星期该多好啊!讲到这的时候,焦安静轻轻地叹息了一声,随后又说了一句:“不过都没关系了。”

虽然说是没关系,但焦安静还是把清华大学当做自己的梦想,“我会尽力考取清华大学研究生的,”她坚定地说。

2、以前为了加分跑步,现在纯喜欢

2015年9月13日,太原马拉松,是焦安静的首场全马。这场比赛她格外紧张。因为当时她才系统训练3个月,赛前没有跑过20公里以上的距离,所以她心里没有底,“我当时给自己设定的目标是3小时19分就行,只要能达标国一就可以。”

到了起点之后,她头脑一片空白。为了掩饰内心的紧张,她一直各种转悠。快要出发的时候,焦安静喝了一罐红牛,深吸一口气,告诉自己:“我现在有力气了,能好好跑了!”

不过起跑之后,她反而不紧张了,开始只专注脚底下。前面都跑得很顺利也很快,到了27、8公里处,没拉长距离的弱点就暴露了出来,“特别累,一步都迈不出去了。”但她还是拉伸了一下,又跑了一段时间。

到35公里之后,她的脚上磨起了泡,非常疼,体能也不行了,实在坚持不住了,她停下来想放弃,“但我当时想到自己还要考大学,还要达标一级,怎么能就这么放弃呢?”又拉伸了一段时间,焦安静一鼓作气,跑下来了后面的几公里。

2小时58分!这个成绩她相当满意,“虽然过程很虐很坎坷,但我当时很惊喜。”不过当天晚上,因为太累太耗体能,焦安静发烧了,一晚上都没有睡着。

但因为太原马拉松不是锦标赛,所以焦安静并没有拿到一级证书。之后,她又报名了合肥马拉松,但没想到跑崩了。几次比赛之后,她注册到了北京队,队里给她找了一个比赛,她最终还是拿到了一级证书。“唉,我当时就是纯为了加分所以才跑马拉松的,只有拿了一级证书,才有资格报名那些大学。”焦安静很坦荡。

不过上了大学之后,焦安静才慢慢地真正喜欢上跑步。大学的氛围非常轻松自由,焦安静压力也没那么大了,学校也非常支持她出来打比赛,“我很喜欢学校这种氛围,很喜欢自由自在的感觉。”

2017年下半年,她参加了很多比赛,几乎一周一个半程马拉松,拿到了很多个冠军:

2017年4月3日 泗洪半程马拉松 1小时18分41秒;

2017年11月5日 南京六合竹镇国际半程马拉松女子冠军 1小时16分22秒;

2017年8月26日 青岛夜跑马拉松全程冠军 2小时55分03秒;

2017年9月24日 崇礼半程马拉松女子组冠军 1小时34分21秒;

2017年10月14日 常州西太湖半程马拉松女子组冠军 1小时18分50秒;

2017年10月15日 淀山湖追日半程马拉松赛女子组冠军 1小时25分33秒;

2017年12月10日 广州国际马马拉松赛全程女子亚军 2小时40分17秒;

2017年12月31日 安徽郎溪环天子湖马拉松赛冠军;

2018年1月7日 厦门马拉松 女子国内第一 2小时46分11秒。

……

不断拿冠军和拿奖金的同时,焦安静也慢慢爱上了跑步,“跑步可以缓解压力,可以放松心情,而且跑步让我变得更勇敢更坚强,我以前总觉得自己不行,现在我会尝试很多自己不擅长的东西。没事的时候,我就跑跑步,感觉非常好。”她表示自己会一辈子都坚持跑步,“哪怕之后不是为了成绩,只是为了健康为了快乐为了旅游,那也挺好的。”

父母刚开始不是很支持她跑步,但看到她这么喜欢,还拿了这么多冠军,也就不再管了,“我爸爸很为我骄傲,他把我比赛获得的奖杯都一一擦好,摆在一个专门的柜子里。”

3、大雨中跑步,还蛮爽的啊

现在,焦安静的全马pb是2小时40分,“当时没想到广马能跑那么好,特别开心!”一提到好成绩,焦安静就非常兴奋。半马pb是76分19秒,10公里pb是35分整。

在广州马拉松之前,一向不怎么刷长距离的焦安静,很认真地刷了一个30公里,“可能是因为长距离,可能当时状态很好,所以广马跑得我很满意!”

因为广马跑到了240,所以对于这次厦马,虽然有雨,但焦安静的目标还是一开始定在了245。在赛前,她认真地研究了厦马的赛道,“厦马赛道坡太多,还是比较难的。”

虽然预报有雨,但焦安静并没有为雨战做什么准备,“我一般也没啥马拉松战术,基本上都是希望能越跑越快,只有赛道不好的时候,我才会稍微匀速一些。”

比赛当天,刚一鸣枪,焦安静就冲了出去。前面25公里,她都是用3分50秒左右的配速跑的,“就一直很均匀。”到了27公里,有一个持续的陡坡,当时又下着雨,所以她开始把配速降到了4分。

过了30公里之后,焦安静的脚开始不太舒服了,“可能坡太多,脚有点酸软。”她有意放慢了配速,放到了4分05秒左右。最后2小时46分11秒完赛,离自己预定的目标差1分钟多。

这场人工增雨给很多人的成绩造成了影响,但焦安静觉得在雨中跑步很爽,“那一阵大雨的时候,我感觉超级爽,雨战对成绩影响不是很大,坡的影响更大一些。”焦安静很开心,“不过唯一的困扰就是,雨太大有点睁不开眼睛。”

接连在大马拉松中跑出好成绩,这得益于冬天刻苦的训练。

尽管平时要上课,但焦安静还是每天坚持节奏跑。“累的话,就跑6到8公里,用3分30秒的配速。不累的话,就跑12到16公里。”她很认真地说:“反正慢跑的配速也是4分20秒,不能比这个速度再慢了,偶尔也会跑间歇。”

到了周末,焦安静一般都是以赛代练,跑个半程马拉松之类的,“我选择半马,通常都是选景色好的小吃多的朋友多的地方。”抛开马拉松冠军的光环,焦安静其实还是个爱吃爱玩的小姑娘。

在厦马之后,焦安静获得了更多的关注,不少人说她是下一个马拉松女神。听到这里,焦安静很慌忙地否认:“千万别叫我女神呀,我挺不好意思的,因为我跑得也不是很快,长得也不是很好看,就是很一般的跑者。”她很认真地表示:“我不是女神,我就一个普通跑步的女生。”

最近这两周,焦安静感冒了,还将面临这期末考试,所以她暂时休养了一段时间。对于2018年,她有两个小目标,“一个是跑无锡马拉松和日照马拉松;另外一个就是,跑到235,拿个健将证书。”希望,2018年,焦安静小姑娘能实现自己的目标。

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